Hoy mi dia estuvo muy bien :D me siento muy optimista!! baje 2kg y saque buenas notas en el colegio, como poco, muy buen dia, ya me siento mas flakita y me dio ganas y autoestima de seguir adelante hasta llegar a los 65kg, siento que si sigo asi voy a llegar. 

Hoy mi dia casi perfecto, termino mal, mi debilidad en forma fisica y no mental me termino ganando.

Mañana será un nuevo dia de  ayuno parcial almuerzo una ensalada de lechuga zanahoria medio tomate y clara de huevo y una naranja si me siento muy debil (73) y 2 cafes, de cena ni tengo idea y voy a hacer ejercicio :D

Espero que sirva para algo, no aguanto mas estar asi de gorda.

Hoy me desperte despues de un ayuno parcial y puedo decir que me gusto hacer el esfuerzo, se notan mis costillas y la parte de los abdominales, no podia dejar de mirarme al espejo.
Hoy voy a hacer otro ayuno parcial con solo almuerzo y una fruta de cena, voy a hacer algo de ejercicio y mañana me peso, estoy anciosa por ver como estoy :D

Hoy hice ayuno perfecto ejercicio, todo hermoso, pero era demaciado bueno para ser verdad, me obligan a cenar, igual algo iba a comer,porque me sentia debil. Mañana voy solo a almorzar y a hacer ejercicio, mucha suerte a todos!

73kg, sinceramente soy una baca, tengo que dejar de comer inmediatamente, es frutrante, estoy con Mia pero ya se dieron algo de cuenta, eso es malo, voy a tener que estar todo el dia maquillada para que no sospechen nada. Encima para empeorar las cosas mi profesor de danza no pudo ir, asi que no pude hace ejercicio, mañana queria hacer ayuno y no puedo porqe estoy en casa, voy a poder hacer hasta la noche. Tengo dos horas de ejercicio y la atarde voy a subir yy bajar escaleras voy a hacer bici tambien, estoy bastante incentivada en llegar a mi peso normal y con medidas casi perfectas.
Me siento algo incentivada respecto a Ana, quiero bajar de peso ya, quiero ser la mejor en todo, sin que nadie sospeche nada, voy a enfocarme al 100% en Ana y en mis estudios, tambien estoy tan motivada que ya hice la dieta para toda la semana, le plantee a mi mama tambien que me siento culpable por hacerla trabajar tanto asi que voy a cocinarme yo.
Por otro lado no quiero estar en casa, porque hay mucha comida y me da miedo de tentarme, asi qure me voy a ir de casa a la tarde.
La dieta que idea para la semana que viene no tiene cena porque de eso se encarga mi mama asi que ni idea lo que va a hacer es asi :



Lunes :cafe, omelette cafe 
Martes :cafe atun con tomate lechuga y zanahoria cafe
Miercoles:cafe verdura salteada cafe
Jueves: cafe  pollo con lechug zanahoria clara de huevocafe 
Viernes: cafe pollo con cuadraditos de calabaza cafe 


y 8 horas capaz mas de ejericio

Hola, como estan?? espero que mejor que yo. Sinceramente estoy desesperada, no se que hacer para bajar de peso, nunca me odie tanto, ni cuando pesaba 82, estoy pensando en hacer una dieta para acelerar mi metabolismo, comer poco cada pocas horas y hacer mucho ejercicio, no una dieta de 2000cal pero de 800-700 sii, ir variando, algo tengo que hacer, se acerca el invierno y no quiero llegar a mi estacion favorita gorda, no es asi.


Mi dieta: 
Desayuno: un cafe , una naranja y una galleta de arroz (61) con un litro de agua 
media mañana 1/2 de agua
Almuerzo: una porcion de pollo (50) y una zanahoria 1litro de agua
Tarde: un cafe con una naranja y una galleta de arroz (61)
cena: 1 porcion de pollo (50) con un tomate (40) con zanahoria y clara de huevo (17)
3 1/2 de agua en total
3hs de ejercicio
total 279 cal


Si todo sale bien y sin ninguna hipoglucemia seria mi dia de la semana ideal


El sabado tengo que ir a la casa de Lucas mi mejor amigo, a hacer un trabajo del colegio y antes tengo dos horas de danza y si puedo o OJALA que pueda voy a hacer ayuno. Mi sabado seria asi


Desayuno: cafe 
Almuerzo 1 litro de agua
Merienda: alguna gaaseosa light o agua
Cena : alguna gaseosa light o agua


Osea que haria ayuno, ademas cada vez que voy a la casa de Lucas salimos a caminr asi que tambien voy a gastar calorias.


El domingo no voy a desayunar ni merendar, porque generalmente las comidas son abundantes en el almuerzo y en la cena cuando estoy en familia asi que voy a saltear esas dos comidas


El lunes sera una nueva semana con una hora de aerobica y el martes tengo localizada, voy a intentar ir las 3 veces por semana al gym, y hacer toda la tarea posible. Hablando de metas, me falta una dosis para estar en la que yo queria, lo que significa que va a haber un dia que tenga comer algo de azucar espero que mañana asi la semana que viene estoy libre de impuresas, y con respecto a impuresas los 2 siguientes dias voy a tomar laxantes asi se va todo lo malo de mi cuerpo.

Si el dia comienza mal, termina mal, odie este dia, estuve obligada a comer a vomitar a comer otra vez y cenar PIZZA!!!! peor imposible mañana voy a comer 2 naranjas en todo el dia hasta la noche y voy a cenar algo muy liviano para compensar todo lo que comi hoy, toca 1 hora de localizada y el viernes voy a hacer la misma dieta y 3 horas de ejercicio y no voy a cenar, "voy a comer en la academia" no aguanto mas este peso horrendo, me pese y peso 73 no se que tengo que hacer, espero ver resultados rapidos
Por otra parte, odio a los hombres!!! son todos unos babosos, me miran y me gritan cosas a esta bola llena de grasa que hipocritas que son...

Hoy empece mi dia bien, un pomelo con un cafe tenia intencion de comer una manzana verde en el almuerzo y despues un cafe, pero mi lindo amigo Lucas, me obligo a comer termine el almuerzo con 600 calorias, ¡ HORRENDOO!!!! llgue a mi casa y empece a comer a lo loco y como pasa una vez a la semana termine vomitando, ahora tengo nauseas no se de que sera, y me duele mas todo el cuerpo por el ejercicio que hice ayer, no se si habre quemado calorias pero que mis musculos trabajaron trabajaron.
Hoy raramente me desperte sintiendome linda, algo demaciado raro en mi, y me puse a pensar en como estaba cuando pesaba 65, tenia casi las medidas de una modelo, y tambien me puse a pensar como estaria con 60 O_O y me dio fuerzas para seguir, estoy comiendo 400cal al dia y hago ejercico 8 horas intensas a la semana, ademas me aisle de todos mis amigos asi qe estoy re enfocada con mis estudios y con ana, pero no tengo conciendia de mi peso, me da panico pesarme. 
Con respecto al ejercicio estoy haciendo aerobica localizada y danza, aerobica y danza segun los nutricionistas son los ejercicios que mas calorias quemas y licalizada si bien no quemas tantas calorias tonificas que esta bueno, quiero decir, no es lindo tampoco pesar 40kg y estar toda flojita.
Ahora en un rato me voy a pesar a ver en cuanto estoy, deseenme suerte!

Hoy me saque sangre para analisis, estoy algo nerviosa por los resultados. Si no hubiese estado medio muerta juro que le hubiese gritado a la enfermera. 

Pero hubo algo bueno, no desayune y comi solo una ensalada, en un rato voy a localizada, es la primera clase, pero tengo todas las ganas de hacer, quiero bajar 7 kilos, porqe ya se acerca en invierno y quiero volver a usar mis hermosos jeans!!, hablando de ropa me queria comprar TODOOOO!!!!! era todo hermoso, y es la primera vez que me gusta todo, para eso voy a tener qe bajar de peso para poder lucirlo. Se que si sigo asi, los voy a bajar y por eso estoy feliz, en la escuela estoy algo aislada de mis "amigas" asi que no como en la escuela, solo en el almuerzo alguna fruta o solo verdura, as qe bien :D, espero no tener ningun atracon.

Mi vida comenzo un 11 de enero de 1996, pesaba 3.400 y media 47cm, de chiquita, hablo de meces no comia casi nada, me quedaba dormida cuando me amamantaban y el hijo d emi madrina era todo lo contrario, y saben que los bebes gorditos son mas tiernos, bueno mi mama me empezo a dar de comer, siempre fui de las mas gorditas en el jardin, tenia 5 años y me daban 8 años. A eso de los 10 vi un documental sobre anorexicas “solo comemos 300g de lechuaga los miércoles” dijo una de ellas, y me encanto la idea, sobre todo porque ya estaba frustrada habia ido a nutricionista de chica tipo 4 años, y no resulto, yo no entendia nada y no quise ir mas, a los 10-11 fui otra vez, por decisión propia baje bastante habia llegado a 70, ahora estoy en 70 y me odio, como “me gustaba” como estaba deje de ir, aumente hasta 80kg, paso el tiempo y me cambie de escuela Colegio Renacimiento , entro en mi vida, un colegio exigente nuevo con chicas perfectas y sobre todo exigente, a mitad de año aparecio una bacteria H1N1 o mas comúnmente llamada gripe A, en ese entonces pesaba 82 y me descompense, tenia sed, hambre MUCHA HAMBRE y todos simtomas de algo extraño porque al comer tanto baje mucho de peso en una semana 7 kilos, era lo mejor comia y adelgazaba, (no tenia nada qe ver con mia, aunque ya la habia usado un par de veces) me internaron con un coma diabetico, estuve una semana internada y volvi a subir, con 75 Sali del hospital, paso un tiempo y empece a subir llegue a 82 y decidi a bajar, habia empezado una dieta normal 1400cal hacia una semana, me deshinche 2 kilos en una semana, fui a la casa de una amiga a la pileta, tenia la intencion de no comer nada, mi locura por bajar ya se habia hospedado en mi, la mama es pastelera o algo asi, y habia de todo browni, cupcakes tortas de TODO!! No me resisti obvio y comi, después vomite logre sacar todo re feliz. Me fui de vacaciones y queria sin querer comer pero no me resistia, vomitaba vomitaba y vomitaba. Un dia en la casa de una amiga, empezamos a leer blogs y magiacamente aparecio uno www.lifelikeanorexia.blogspot.com el mejor blog qe vi, conosco las entradas de memoria y las sigo leyendo, mi amiga lo dejo pasar, yo no, segui leyendo blogs de ana y mia, hasta qe decidi seguir algunos consejos, y hacer una dieta, la dieta del agua, una version adaptada qe parecia razonable, empece a comer eso, baje a 75 me sentia una diosa, estaba en el peso con el qe habia salido del hospital, después kise mas, 69 con lo qe habia entrado, llega el principio del año escolar y estar 5 horas de comer EN ESOS TIEMPOS, era imposible comia lo que hacia mi mama, una comida sana qe no me iba a engordar estaba obsecionada con qe si, la vomitaba, asi 2 meces
Una compañera hablaba de un libro Abzurdah, decidi leerlo, me encanto lo qe decia lei tambien frio el mejor libro qe lei! Pero me hizo agarrar miedo por mia , una de las protagonistas muere por bulimia, se le rompio el esofago por repetidos vomitos y murio, obvio qe la protagonista habia tomado alcohol y pastilas etc etc etc, desde hacia años, deje a mia y me acerque a Ana, empece la carrera con una chica del face 200cal por dia hizo qe llegara a mis 65 hasta qe me descubrieron, habia empezado a hacer reggeton los sabados al mediodia, pedia dinero para comer ahí, pero en realidad la guardaba y hacia ayunos, mi mejor amigo se dio cuenta y le conto a mi hermana, intente comer y vomitar pero no pude mi garganta se cierra, subi y después baje otra vez, me mandaron a un psicologo, y me dieron tests idiotas para hacer, qe si mentia se iban a dar cuenta “porque estaba ahí si coma normal?? Es obvio qe miente”, “ es una anorexica por completo, hay qe internarla” no sabia qe hacer respondi mitad mentira mitad verdad, me diagnosticaron “Trastorno de Conducta” y qe me iban a recetar antidepresivos porque estaba deprimida por la falta de comida, (mentira), me dijeron eso, porque las chcias de mi escuela no salen no nos juntamos no me gusta la gente mi color favorito es el negro (obvio, soy emo), no me gustan las flores ni los payasos y todas cosas no positivas, tuve qe hacer un dibujo, y soy muy mala dibujando hice una
chica con la cintura las pequeña del mundo, era alta flaca PERFECTAA!! Pero ni siquiera parecia humana, el dibujo era horrible, y me pregunto ¿¿qe parte te gusta mas?? Jajajaja no iba a decir la cintura, tan mal no estaba, le dije el pelo (? Deje de ir, era un perdida de tiempo estaba en 67 y termino el año, todo el dia en mi casa, 35° de calor subi 70 es en lo qe estoy ahora, estoy intentando ekilibrar mi vida comiendo sano, después de 3 meces comiendo 3000cal por dia voy a bajar con una dieta comun, pero no puedo, kiero dejar de comer, pero con mis amigos mirandome no puedo.

Cada vez qe puedo hago ayunos, aunque ya no me dan resultados, menti con comer, con qe vomitaba, con qe ya no estaba obsecionada, con qe no tenia el face de ana, pero es todo mentira, mi mama lo sabia, pero no queria darse cuenta, no me importa nada mas qe esto, kiero estar otra vez en 65, en ese peso estaba cuando renove mi closet, muchos jeans skinny!! Hermosos!! Diminutos y no me entran kiero volver a usarlos y solo Ana y Mia pueden ayudarme.
En conclusión puedo decir qe desde qe naci fui wannabe, y hace un año y medio qe estoy metida en este mundo de crista.

Superchick-Couraje

I told another lie today

And I got through this day

No one saw through my games

I know the right words to say

Like "I don’t feel well"

"I ate before I came"

Then someone tells me how good I look

and for a moment

For a moment I am happy

But when I’m alone

No one hears me cry

I need you to know

I’m not through the night

Some days I’m still fighting to walk towards the light

I need you to know

That we’ll be okay

Together we can make it through another day

I don’t know the first time I felt unbeautiful

The day I chose not to eat

What I do know is how I changed my life forever

I know I should know better

There are days when I’m okay

And for a moment

For a moment I find hope

But there are days when I’m not okay

And I need your help

So I’m letting go

I need you to know

I’m not through the night

Some days I’m still fighting to walk towards the light

I need you to know

That we’ll be okay

Together we can make it through another day

You should know you’re not on your own

These secrets are walls that keep us alone

I don’t know when but I know now

Together we’ll make it through somehow

Together we’ll make it through somehow

I need you to know

I’m not through the night

Some days I’m still fighting to walk towards the light

I need you to know

That we’ll be okay

Together we can make it through another day

Tips Utiles

Estos dias que estuve medio mal con mi dieta salud, y muy en contacto conmigo misma se me vinieron varias recetas para utilizar y voy a poner el practica.

Omelette: 2 claras (34) espinaca y tiritas de zanahoria, es importante hacerlo con rocio vegetal y solos,  porque al sacarla la yema que es lo que tiene grasa, seria sospechoso

Esta es una dieta que voy a probar y les voy a decir si tiene resultado, obvio que sigo intentando ser vegetariana, la carne roja la saca de mi dieta y ahoa voy por la carne de pollo asi qe me voy a alimentar a pescado claras de huevos espinaca y una vez a la semana pollo y lntejas

Dia 1:desayuno:  un te rojo con una galleta de arroz (25) con media cucharada de mermelada(tener en cuenta de que sea sin azucar, ya que tiene menos calorias, yo como unas que tienen por cucharada 23 calorias puede ser desde esa cantidad hasta 40 calorias) (20 maximo)  que  un litro de agua (siempre tene en cuenta de levantarte temprano asi no ahces todas las comidas juntas)

          Media mañana: 2 vasos de agua con 2 uvas o 2 frutillas

          Almuerzo: media lata de atun al natural (60) con lechuga y tiritas de zanahoria un litro de agua

          Media tarde: 2 vasos de agua, con gelatina

          Merienda: te rojo con con naranja (35),

          Media tarde: 2 vasos de agua con 2 uvas o 2 frutillas

          Cena: omelette (2 claras con espinaca y zanahoria (50 cal) un litro de agua

          Antes de acostarse: 5 uvas

Al comer cada pocas horas tu metabolismo se acelera y deja quemar grasa mas fácilmente, al tener tanta agua esta dieta, (4 litros) se van a eliminar todas las toxinas.

Puede parecer que no tiene nada de calcio, y es verdad, porque estoy haciendo una dieta bajo en calcio por locura mia, pueden tomar hasta un vaso de leche por dia (100)

Dia 2: desayuno: el desayuno es igual que todos los dias

           Media mañana: podes reemplazar por alguna otra fruta como aradnanos moras o      ¼ de naranja, ¼ de manzana

           Almuezo: una ensalada de lechuga zanahoria y media taza de lenejas

           Media tarde: podes reemplazar la gelatina por ¼ de naranja, ¼ de manzana

            O un te

           Merienda: todos los dias son iguales

            Media tarde: 2 vasos de agua con gelatina o ¼ de naranja, ¼ de manzana

            Cena:  una ensalada de lechuga y tomate con ¼ de pechuga de pollo sin piel y sin aceite (50)

            Antes de acostarse: una pera o ½ de manzana

Es importante variar todos los dias las vitaminas y cambiar las calorias para que tu metabolismo no se acostumbre

Los desayunos y las meriendas son siempre igual, y las colaciones ya les di varias opciones, es importante que no superen las 40 calorias, asi se quema rapido sin la necesidad de hacer ejercicio, les voy a dar opciones de tipo de almuerzos y cenas.

Una cosa que hay que saber para tener en cuenta es que el cuerpo gasta una caloria por minuto, y no todos gastamos las misma  calorias  qe todas las personas, se tiene que tener en cuenta el peso, el metabolismo, etc.

Dia 3: almuerzo: 3 rodajas de calabaza (40) con media lata de atun (60)

          Cena: ensalada de lechuga zanahoria, 2 cucharadas de choclo y 2 de arbejas

Otra opcion que pueden tomar para colación es media barra de cereal.

Dia 4: ensalada de lechuga y tomate con media taza de porotos

           Cena: ensalada de lechuga zanahoria, clara de un huevo (huevo duro, claro), pepino y zukini, o zapallito verde o chauchas, o berenjenas o alguna verdura que tenga mucha agua

Dia 5: almuerzo: ¼ de pollo, con lechuga y zanahoria

           Cena: omellete

Si nos queremos dar un permitido, ponemos comer chocolate sin azucar, de los pequeños que tienen 25 84 calorias, la mitad, se conocen como chocolates apto para diabeticos.

Cuando estaba de vacaciones me di cuenta de que la leche en polvo tiene menos calorias calcio y grasas. Se prepara en agua fria, o se diluye en la infusión.

Ya que no comemos muchas calorias, no es requerido el gasto de calorias muy alto,porque corre el peligro de desmayos y demaciada debilidad. Con media hora de ejercico suave todos los dias, estariamos perfectas, recordar que la mayoria de los alimentos, son calorias negativas, que quiere decir que el procedimiento en que se degraden gasta el doble de calorias de las que tenia el alimento, son generalmente las carnes magras frutas y verduras

Dia 6: filete de merluza una porción (15) son aceite ni nada con ensalada de lechuga clara de huevo y tomate

La cantidad de agua va a hacer que nos saquemos todas las toxinas de nuestro cuerpo, vamos a acelerar un poco nuestro metabolismo, .

Si tenemos ganas de tomar algo bien rico, coca Light, hasta 4 vasos por dia, si nos sentimos debiles, puede ser porque nos bajo la presion o la glucemia (es el nivel de azucar en la sangre) les recomiendo un vaso de agua con un jugo en polvo sin azucar que tien 45 cal, o un sobrecito de azucar que solo tiene 25 cal. Si nos sentimos debiles un café viene de maravilla, o un energizante sin azucar, el unico que conosco yo, es Kick es de la linea Pepsi, y muy rico.

Les recomiendo que armen su dia el dia anterior para no tener espacios libres que nos aburramos y confundamos el aburrimiento con hambre, proponete a limpiar tu cuarto, pintarte las uñas, hacerte un baño de crema depilarte, dormir, si tenes sueño, hacer tarea, leer, en fin hay miles de opciones.

Hablando de dormir, es VITAL que dormamos como minimo 8-9 horas por dia, tratar  de hacerlo pacíficamente y no llevarte preocupaciones en la mente para que nuestro cuerpo descanse, si dormimos mal nuestro metabolismo se hace lento, y no es bueno.

Si te gusta el alcohol no lo prohibas, cuando tengas ganas de tomar, come lo que quieras, sacate las ganas, después vomitalo y mucho mas facil sacar todo, lo que acabaste de comer, lo que comiste el dia anterior etc.

Al consumir NADA  de lacteos, nuestras uñas se van a deblitar, te recomiendo ponerne calcio y pintarlas de un color oscuro asi no se nota que las tenes amarillas, ponelas clavadas en ajo, para que le den fueza, siempre esta maquillada para que no noten la palidez, y un tratamiento para el pelo de hortalizas para que no se caiga sino tenes hortalizas, usa aloe vera en el shampoo.

Que tu acompañante en todas las salidas, sea una botella de agua, un chicle sin azucar, y un sobrecito de azucar.

Lleva con vos un labial algo oscuro para que no se note la palidez.

Si comes algo de carbohidratos que sea harina integral ya sea harina o arroz. El dia que no comas muchas calorias, come un puñado de arroz integral al mediodia, asi lo podes gastar mejor.

Se que los fines de semana para nosotracos son un poco complicados ya que son en familia, trata de salir siempre a la tarde, asi podes saltear la cena, ya que al almuerzo  vamos a comer mas, te recomiendo una ensalda de lechuga zanahoria pepino, media lata de atun (60) con un puñado de arroz integral, si queres que se vea mas espacioso y no te digan nada, no la hagas en elsadala, hacete ¼ de pechuga de pollo grille, un puñado de risoto de arroz, ponele morron de 3 colores, cebolla tomate y zanahoria le da volumen en muy pocas calorias, toma alguna bebida sin azucar con gas, para llenarte mas rapido. Cuando termines de comer, evita la sobremesas, ya que siempre queda comida algun pedacito de pan algo y nos tienta, levantate o disimuladamente metete un chicle sin azucar en la boca.

Les dejo unos tips que podemos usar para llegar a ser perfectas en secreto

1- Si tenes anciendad encerrate en tu cuarto y hasta qe no se te vaya no salgas de ahí, asi evitaras las comidas, siempre deci que tenes ganas de comer algo y el dia que hay deci que te duele el estomago que estas mal de la panza o alguna excusa.

2-Trata de a poco sacar de a poco alimentos, no todo de una asi no levantas sospechas, saca el aceite, chocolate sal azucar, cremas y postres exepto que los hagas vos, ya que tienen manteca crema azucar harina etc. Es la combinación perfecto de carbohidratos grasas y sodio.

3-Aunque es feo mentir algunas veces nos vemos obigadas, trata de salir a las horas de las comidas, deciles a tus papas que vas a comer con tus amigos y a tus amigos que comiste con tus papas.

4-Si salis con tus amigos y te tientas con lo que coman, ya sea cine o a comer algo, pedi gaseosa Light “porque te hiciste analisis y salieron que tenias la glucemia un pokito alta, asi que te tenes que cuidar, ya sea en gaseosas con azuaar o comidas con mcuhos carbohidratos como harinas legumbres o papa. Trata de que sea algo proteico sin grasa y una ensalda. Si van al cine yo uso siempre el combo doblo pido una gaseosa enorme Light y tengo chicles tic tac educorate o barrita de ceral, es decir una vez cada tanto 140 calorias no es tanto, (2 barrita de ceral) trata de que sean las sin azucar y con fibras, aunque sean Light y tengan chocolate trata devitarlas porque se pegan en tu estomago, no coma sal, ya que todos sabemos que hace mal, no solo para nosotras sino para todos.

5-Trata de no estar en contacto con personas mucho tiempo asi no te prestan demaciada atención.

6-Trata de hacer tus propias comidas y que no sean enlatadas ya que tienen concertantes ya que son adictivos.

7-Podemos tomar vitaminas cada dos dias para que nos de energia, ya que las pocas calorias van a hacer que te sientas debil.

8-Busca algun ejercico que te guste, asi lo haces con ganas y no te aburre, por ejemplo a mi me encanta bailar, y estoy todo el dia bailoteando.

9-Trata de relajarte una hora todos los dias, ya sea con joga que es muy bueno gastas 126 calorias por hora y te re relaja, estira tus piertas, elonga ya que estar contracturaza hace que retengas liquido.

10-Dormi con una almohada en tus piernas asi baja el liquido.

11-Trata de dormir con la mente en blanco, sin pensar en nada y relajada asi tu cuerpo descansa bien.

12-Humencate la piel todos las noches y mañanas, y ponete aceite, si de cocina , en  las piernas, para relajarte una buena opcion es darte un baño de agua caliente te re ralaja, escucha musica insipiradora ya que la mayoria son lentas.

12-Cuando estes en el momento de relajarte prende velas o saumerios busca los que tengan efecto relajante, tomate un te y te re ayuda.

13-Sino fumas, y algun familiar cercano fuma trata de estar cerca de ellos, y oler el humo despacito, tiene el mismo efecto relajante del que ellos hablan y no tenes vos la nicotina. (este puede ser uno de los mas peligrosos, pero si tu mama o papa fuma es lo mismo inconcientemente inhalas el humo.)

14-Trata de hacer todo esto cuando estes sola, o encerrate en tu cuarto a hacerlo asi no te dicen nada, y no tenes comida cerca.

15-Si te dan plata para comer, guardala, y veras cuanto has ahorrado.

16-Cuando salgas a caminar que sea con una botella de agua un chicle y un sobrecito de azucar, NUNCA salgas con plata asi no e tenas comprar comida.

17-Y tene en cuenta de que no necesitas gastar en un gimnacio podes hacer un monton de ejercico en la calle, la mayoria de los medicos recomiendan que caminar es el mejor ejercicio, subi escaleras, pero no abuses porque sino te podes descompensar.

18-Pesate una vez a la semana con la misma ropa y en la misma farmacia

19-Si tenes ganas de comer algo dulce que sea media galletita de limon, la marca aca es TITA, la mitad tiene 40 calorias.

20-Aunque estes pendienre de lo que comes, no dejes de lado tus deberes ya sea estudiaar o estar con tus amigos ya que después te quedas sola y a kien recurris?? A tu antigua amiga, la comida

21-Trata de tener todos tus dias ocupados y llenos asi no tenes espacios libres en los que recurris a la comida.

22-Toma un baño largo todos los dias, gastas tiempo, y te relaja

23-La mejor manera de llevar un conteo de cómo esta tu vida, anota todo lo que hagas comas no lo que pienses porque sino terminamos internadas, anota cuand te baja la regla si tomas algun medicamento, ya qe retienen liquido y si subis de peso puede ser por eso, tene en cuenta que solo podes tomar 2 pastillas por dia, pastilla me refiero a medicamentos por si te duele la panza o algo. Es la mejor de manera de mantenerte en orden y saber como lo estas llevando.

23-Cambia de look todos los dias, asi no te aburris y te sentis diferente todos los dias, un dia planchate el pelo, al otro hacete rulos, otro dia ondas, otro dia atado, el otro sin flequillo, etc. Tenes miles de opciones para verte diferente, dormi con una vela prendida te levantas relajada, bañate con jabon de glicerina te deja la piel suave, mas que nosotrsas al comer poco tenemos la piel seca.

24-No dejen qe tus papas te presten atención asi no les daras la oportunidad de decirte que estas palida o delgada. Yo por ejemplo estoy todo el dia en el colegio, almmuerzo ahí mi hermana llega de trabajar a las 5 de la tarde ya merendé se acuesta a domir, y mi mama llega a las 8, trato de a eso hora ya tener todo listo, y estar a punto de comer, asi hablo con ratito, y luego me voy a dormir o a estar en mi pieza SOLA.

25-Si te sentis mal, habla con alguna princesa, nosotras nos entendemos mutuamentes, y somos nuestro grupo de apoyo, y siempre vamos a estar una por la otra porque al fin y acabo estamos juntas por una misma razon.

26-Ponete metas logicas, y realizar proyectos que aunque cuesten sabes que lo podes hacer.

27-Ve al supermercado sola, elegi aliemntos que puedas comer, y no solo porque tienen bajas calorias, fijate en el sodio y esas cosas, trata de que sean naturales y si vas a una dietetica vas a encontrar millones de alimentos super interesantes, es uno de mis ligares favoritos, podes encontrar chia que hace bien, pone una cucharada en ensaldas que no tengan muchas calorias y queda re rico.

28-Tene pulceras o collares que te recuerden que sos, una buena idea es hacer una pulcera vos misma, ponele dijes que te simbolicen, yo tengo una que tiene una A de Agustina una corona de ana, una llave que simboliza secreto, una bruja, que me recuerda lo que era antes ajaja, un corazon. Queria un Hada pero no habia, eso simbolizaria a Ana. Tene respuestas a cosas raras para todo, por ejemplo si tenes pulcera de ana roja, deci qe es contra la envidia se usa mucho ese tipo de pulceras

29-Un dia al mes hacer ayuno los mejores medicos lo recomiendan, organiza ese dia mucho antes asi sabes todo lo que va a pasar, ese dia “levantate” tarde, osea levantate temprano, ordena tu cuarto relajate pintante las uñas, tipo 11 de la mañana por ejemplo deci que te vas a contrar con tus amigos y Sali a caminar encontrate con ellos a las 2 de la tarde y deci que ya comiste, salgan pasan el tiempo tipo 7 te vas llegas a tu casa y deciles que te duele la panza de todo lo que comiste ese dia, (nachos pochochos helados etc) que te vas a tomar un te, y te vas a ir a bañar y tomar un baño, un dia perfecto de ayuno :D

30-Pensa todo lo que digasn asi no metes la pata.

31-No le cuentes a nadie cercano que sos ana ni lo qe haces para bajar de peso, deci que solo tenes una dieta balanceada y que no queres bajar de peso, una dieta saludable y ejercicio a todos hacen adelgazar.

32-.Trata de salir lo mismo o mas que un adolescente normal, sino sospechan, lo digo por experiencia, conoce gente nueva, Sali con amigos de barrio colegio del lugar donde hagas ejercicio. Siempre con diferentes grupos asi  podes salir mas. Tene una vida activa pero trankila.

33-Mantenete al limite de las pastillas para adelgazar y los laxantes y diureticos,( aunque tomando 4 litros de agua diuretico no creo que necesitemos haha) un laxante 1 vez por semana podemos tomar*

33.1*1 el dia que decidas tomar un laxante come cebolla y media banana ya qe son grandes y tienen dentro de 80 a 120 calorias. Como maximo vas a tardar una hora en gastarla

34-Mantene alejado de tu casa informes sobre anorexia o bulimia o medelos que padescan esto.

35-.Hacete una limpieza facial profunda una vez a la semana sacate bien el makillage exfoliala ¿Cómo? Gel post solar o crema humectante y mezclala con azucar, ponela en toda la cara y frotala, asi vas  a elimiar celulas viejas, vas a abrir tus poros y vas a activar la circlacion de la sangre en la cara, tenela media hora y con agua tibia retirala ponele una locion o aceite y delaja 20 minutos con pepino frio en los ojos, esto es para que los ojos se deshinchen si te pusiste aceite lavala con gabon de glicerina y si te aplicaste locion, labala con agua fria, y ponete crema humectate, vas a tener una piel limda y fresca.

36-Esta siempre maquillada: tapa ojeras SIEMPRE aunque no tengamos, base en polvo, la otra te engrasa la piel, delineador marron una sombra mate marron, iluminador debajo de las sejas rimel transparente y gloss, un maquillaje super natural.

37-Tene en un cartera toallitas humedas jabon panuelos descartables, alcohol en gel curtias por si te lastimas ya que al tener las defensas bajas las heridas pueden infectarse mas facilemente, makillaje chicle. Agua un sobrecito de azucar y otro de edulcorante un peinte no puede faltar y algo para atarse el pelo. Tenemos que estar preparada ante cualquier situación, si practicas el selfinjure (te cortas) mas que nada tenes que llevar curitas y alcohol.

38-Al tener pocas calorias y calcio en nuestra dieta, ya vimos lo que tenemos que hacer con el pelo y las uñas pero los dientas?? Lavate 4 veces al dia los dientes, con alguna pasta dental que tenga proteccion, y enjuague bucal, te deja aliento Fresco, y te aseguro qe si ententas comer algo lo escontras asqueroso.

39-visita una vez al mes la peluqueria asi el pelo crece fuerte, evita las tinturas, te resecan un monton el pelo.

40- esta pendiente de lo que te dice tu cuerpo, aunque no le hagamos caso a lo que no dice siempre esta diciendonos si nos duele algo o si se siente algo, si te duele la cabeza la panza y hasta el dedo, tenes que prestar antecion a lo que es y reflexionar sobre que es.

Poco a poco vamos a ser Alisas :D

Test de Ana y Mia

Edad: 15 años

Estatura: 1.65

Peso: 66kg 

Peso mas Bajo:  no lo recuerdo  

Peso mas Alto: 82:/

Cuál es tu peso meta: 48

Qué ED tienes: ANA

Cuántas calorías consumes a diario en promedio:  mas de 450 nunka

Recurres a Mia en ocasiones: Si

Deseas verte como una modelo o alguna actriz: obvio :) 

Haces algún deporte: Sip, bailar, caminar y abdominales

Hay alguien que se ha burlado de tu peso: Si, cuando era mas pequeña casi todos

Alguna vez has ayunado, por cuánto tiempo? no sooy diabetica

Tomas laxantes para quitar exceso de calorías y comidas de tu cuerpo:  algunas veses cuando no sale toda la comida con Mia :$

Te 'inspira' alguna modelo/actriz: si, Megan Fox

Has sido hospitalizada por un ED?: Nop nunca

Has tomado Ipecac (jarabe para inducir el vómito): No 

Intentaste alguna vez recuperarte de un ED?: No 

Te ves constantemente gorda, así otros digan que no lo estas? Si, todo el tiempo 

Qué parte de tu cuerpo cambiarías: abdomen, y piernas y brazoz

En una escala de 1-10 qué tan conforme estás con tu cuerpo: 1

Te has deprimido a causa de tu cuerpo/peso: siempre

Crees que comes sanamente? los alimentos son sanos

Te fatigas/cansas constantemente: si, amenudo

Sientes que tienes mas energías al comer: no, me da frio

Tienes alguna manía cuando comes: si

Alguna vez alguien te dijo que pareces enferma: si

Has llegado a vomitar sangre? nop

Tu pulso cardiaco a estado inferior a los 49 ppm? no lo se

Te has desmayado a causa de no comer?: no

Tienes algún otro desorden: si diabetes se considera trastorno , diabetes

Cuál es tu comida favorita: mmm...  no tengo, el helado :S

A veces deseas no tener una ED? la verdad nunca lo he pensado, porqe me gustan los resultados qe noto, pero no creo poder vivir sin contar mas las calorias 

Algunas veces miro la tele y veo muchas chicas con este tipo de trastornos, y pienso si pensaran lo mismo qe yo.

A veces miro chicas qe tuvieron estos trastornos y pienso “se habran recuperado?, o es solo una mascara, como la mia??

A veces miro la tele y veo chicas perfectas pero con caras hinchadas y ojeras y pienso “seran Mia?? O solo estan cansadas y es su contextura?

A veces mi cuerpo se enloqese y me obliga a comer porque sino termino en coma y después de un tiempo  de desesperación mi mente se enloquece y como a lo loco y luego el otro lado de mi mente cae en cuenta de lo qe hice sin pensar, de lo que comi se va a pegar en mis caderas, mis brazos piernas panza, y no encuentro qe hacer,  siento qe Ana esta enojada conmigo por no serle fiel, y es ahí cuando Aparece Mia desde una sombra y hace qe me arrodille y obligue a salir la comida por donde entro, después me recomienda un laxante, para saca lo qe haya kedado.

Soy conciente de mis hechos y soy responsables de mis consecuencias.

A veces pienso como hubiese sido la vida sin qe Ana y Mia hubiesen entrado, y no lo imagino, yo sabia desde pequeña que iba a padecer esto, y recien me doy cuenta de que tengo en mente seguir con esto. Hace un par de horas escuche en un reality una chica que decia “después de la bulimia, me meti a estudiar nutricion, y eso me hizo mas enferma, porque tome conciencia de todo lo que hacia en mi lo que comia” y me di cuenta de que yo tambien se lo qe pasa, y qe no me gusta, y qe kiero seguir nutricion tambien: 1 para saber lo que pasa en mi, 2 para ayudar a chicas qe no quiero qe pasen por esto, y 3 para ayudar a personas qe no kiero qe padezcan sobrepeso.

Muchas personas me dijeron, “que le vas  a decir a tus pacientes? Si keres adelgazar no comas??” y me choco bastante, pero no es lo que quiero, esta es la forma qe eleji yo, pero no todo el mundo.

Escuchar hablar de bulimia y de anorexia después de haber comido, me produce asco a mi misma porque no pense en lo que hice en ese momento de impulso, y me obliga a ir deshacer eso qe hice,  porque aunque muchas personas digan, “tenes tiempo de pensar, kiero comer  o no” no es verdad, en ese momento lo unico qe se te viene a la mente es comer cualquier cosa qe se pasa por enfrente.

Tambien me da pena ver a personas qe se preocupan por nosotras, qe sufren, pero personalmente, no me arrepiento de nada de lo qe hice, porque primero vengo yo, y tambie estoy conciente de las veces qe he mentido y las veces qe senti ganas de matarme, sin apreciar y pensar en los demas, en todo lo qe hicieron por mi, pero a veces tambien siento qe soy una carga y capaz qe todo el mundo estaria mucho mejor sin nosotras, porque reconociendo y tomando conciencia, hacemos qe las personas sufran, hacemos gastar a nuestro padres en alimento qe vomitamos y tiramos, mientas hay personas muriendose de hambre, y me siento mal.

Tambien me da bronca qe, hablando en mi caso, qe mis padres me encondan la comida porque como sin parar, se qe lo hacen por mi bien, para qe no me haga mal comiendo o el hecho repetitvo de comer-vomitar, y tambien siento impulsos cuando me dicen “como comiste todo eso, después te sentis mal blah blah blah” me da impulso de gritarles, “VOMITEEE!!!! NO ME VA A QEDAR A MI, VOMITE HASTA QE ME SALIO SANGRE POR LA GARGANTA, TOME 5 LAXANTES POR LAS DUDAS” pero no nos tenemos qe dejar llevar por un impulso del momento.

Algunas veces tomo conciencia de que me estoy matando lentamente, no comiento vomitando y haciendo estas cosas, puedo ver resultados notables algunos hermosos y otros no tanto, puedo ver cambios en mi cuerpo en mi cara y en comentarios qe hace la gente, y como dice una cancion “and for a momento I’m happy” qe siginifica qe por un momento es feliz, pero después tambien caigo es qe tengo las uñas amarillas quebradizas, el pelo opaco y se cae, no poder comer como persona normal sin después tener qe meterte los dedos hasta el estomago o muriendo con unos dolores de panza por la cantidad de laxantes, o desangrar hasta perder en sangre la cantidad de gramos de comiste. Pero tambien caigo en cuenta de que somos asi, porque la sociedad lo impone, porque sino existieran las tallas XXS o las medidas 90-60-90, o los alimentos Light,o las cirugias esteticas, las barbies nosotras no exitiriamos, porque aunque todos digan la belleza esta en el interior o no tenes qe ser flaca para ser linda, la mayoria elije a los flacos y esqueleticos antes qe un gordo.

A veces me gustaria poder leer mentes para ver lo que la gente piensa de mi, o lo que piensa, o si soy la unica qe piensa asi, porque en mi opinión todos son unos hipocritas, finjen qe le importas y en realidad es todo lo contrario, porque en mi opinión no podes contar con alguien qe no sabe todo de vos, porque aunque te dicen no te voy a dejar sola en esto, te dejan, te dan la espalda. Y te das cuenta de tenes mas confianza en personas qe no conoces que en las que te conoces toda la vida, y solo por el hecho de entenderte, de saber lo qe se siente comer y vomitar,  no comer durante 5 dias, el panico qe le tenemos a la balanza o a los medicos, porque nadie aprecia lo que hacemos realmente por ellos, nosotras solas somos la qe sabemos lo qe hay atra de cada, sino porque no te juzgan.