Superchick.Courage

I told another lie today
And i got through this day
No one saw through my games
I know the write words to say
Like "i don't feel
well," "i ate before
i came"
Then someone tells me how good i look
And for a moment, for a moment i am happy
But when i'm alone, no one hears me cry

I need you to know
I'm not through the night
Somedays i'm still fighting to
walk towards the light
I need you to know
That we'll be ok
Together we can make it through another day

I don't know the first time i felt unbeautiful
The day i chose not to eat
What i do know is how i've
changed my life forever
I know i should know better
There are days when i'm ok
And for a moment, for a moment i find hopeLetras de canciones similares en http://es.mp3lyrics.com/MDczBut there are days when i'm not ok
And i need your help
So i'm letting go

I need you to know
I'm not through the night
Somedays i'm still fighting to
walk towards the light
I need you to know
That we'll be ok
Together we can make it through another day

You should know you're not on your own
These secrets are walls that keep us alone
I don't know when but i know now
Together we'll make it through somehow
(together we'll make it through somehow)

I need you to know
I'm not through the night
Somedays i'm still fighting to
walk towards the light
I need you to know
That we'll be ok
Together we can make it through another day

Sentir Asco

Me miro al espejo un segundo y me veo bien, me miro al siguiente segundo, y me veo lo que en realidad soy, un hipopótamo mutante, me sobra grasa de todas partes, y cada vez siento que es mas dificil, no tengo la fuerza de voluntad que tenia antes, no tengo ganas de nada lo unico que quiero es dejar de comer, pero no consigo hacerlo, la comida me gana, la gente que solia molestarme por no comer ya no me molesta, pero no puedo hacerlo no siento la fuerza.

Cada dia pongo nuevas metas nuevos objetivos, y cada dia las rompo, doy un paso adelante y tres para atras.

Lo unico que quiero es un cigarrillo para liberar como humo mi anciedad, cafe para ahogar mis kilos y chicles para acelerar el metabolismo.

Ya se que hace mucho que no paso por aca, es que me deprimia no estar en este mundo, ahora oficialmente volvi, y estoy en ana mas que nunca, les tengo que pedir un favor , ya que el otro face me lo cerraron, si me pueden agregar a http://www.facebook.com/aguz.anadevuelta asi podemos estar en contacto otra vez, muchas graicas, las amo hermosas, besos de H2O <3

Lunes: zanahoria con clara de huevo 17 con ¼ de naranja 9 con un caldo 42  y una naranja 36=104

Martes: zanahoria con ½  clara de huevo 8.5 ¼ de manzana 15 con un caldo 42  y una naranja 36=101.5

Miércoles: zanahoria con lechuga y tomate 20 con un caldo 42  y una naranja 36=98

Jueves: zanahoria con media naranja 15 con un caldo 42  y una naranja 36=93

Viernes: zanahoria con ¼ de banana  27.5 con un caldo 42  y una naranja 36=105.5

Mi semana, que les parece??

Y otra vez mis viejas actitudes llegan a mi, me veo al espejo y no me reconozco, kisiera volver a los dias en lo que nada me importaba, que podia mirar un pedazo de pan o de torta y no sentir culpa si la como y no sentir la necesidad de comerla si esta ahí o comerla y después no tener que salir corriendo para que salga por donde entro, hoy después de mucho tiempo vomite otra vez, y al recordar todo lo que comi, me doy cuenta que no lo saque todo,q ue me lastime la gargante para nada, que voy a tener que aguantar los dolores de panza por los laxantes y escuchar los sermones de mama, siento estos dias que ya nada importa, no me tolero ni yo misma, lo unico que quiero es dormir y no despertar jamas, estar sola en la escuridad y sentir que soy la unica persona en el mundo y asi no poder compararme con nadie, no ver mas el numero 75 y ver otra vez aunque sea en sueños el 65, ahora que lo veo escrito que doy cuenta que subi un monton de peso en mucho menos tiempo de lo que me tardo bajarlo, y me doy asco a mi misma, y saber que no puedo hacer lo mismo que hacia antes, no comer nunca mas hasta que vuelva a ese peso, podria intentarlo pero no aguantaria, tengo muchas cosas en la cabeza, y no quiero dejarlas. Algunas veces quiero volver a ser una persona de verdad y normal, poder caminar por la calle y pensar que pasas desapercibido, y yo que todo el mundo repara a ver cuantos kilos te sobra y que te hace falta…. Sociedad de mierda 

Uhhh hace mil que no escribo aca, sinceramente estoy a full con el cole, por primera vez tengo buenas notas, creo que al pelearme con mis antiguas amigas, se me desperto la inteligencia que tenia guardada en algun lugar ajajaja, por otro lado estoy algo triste, estoy atascada en el mismo peso hace2 meces hago ayunos como bien vomito hacce ejercicio y no bajo :( es lo que me tiene un poco preocupada, pero al mismo tiempo me gusta como esta mi cuerpo, se me notan las claviculas, las costillas y los huesos de la cadera por ese lado estoy feliz, pero el numero 72 me da panico. 
Respecto al ejercicio tengo qe reconocer, que no lo odio tanto y en la escuela hago gimnacia, algo que nunca hice asi que decidi que lunes viernes y sabados que son los dias que hago ejercico intenso soy a comer una banana para evitar desmayos y calambres que los odio, martes miercoles y jueves ayuno, y bueno domingo es mi dia de perdicion solo voy a almozar, creo espero deseo ruego imploro pido bajar algo porque sino muero, y pido ayuda para que no me dejen sola y no arruinar mis ayunos que gereralmente no lo hago por anciedad sino por bajones de azucar en sangre(soy biabetica) asi que esta semana para mi empieza el lunes con una banana (120) en el desayuno y en el almuerzo zanahoria + lechuga =(0) 5 tomates cherry (15) una clara de huevo  (17) y 5 uvas sin cascaras (15) es decir 167 calorias en todo el dia, martes miercoles y jueves como dije anteriormente son todos de ana, hago ayuno asi qe la se me quiera unir bienvenida sea, viernes almuerzo una banana (120) y el sabado desayuno una banana (120) y nada mas en todo el dia, supongo que voy a tener que cenar si no empiezan con "ya volviste con eso de las princesas, con no querer comer, blah blah blah blah..." y no tengo ganas, y el domingo solo almuerzo, el lunes me peso y espero haber bajado algo u.u deseenme suerte :D

Tipos del blog Sweet Misery

Trucos Para Adelgazar...

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de grasa). Mezcla una cucharada de vinagre balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾ de cucharita de mostaza.

12. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.

13. Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.

14. Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

15. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.

16. Tómate un coctel blanco. Como el agua, la leche baja en grasa llena tu estómago, y como además contiene carbohidratos, hace que comas menos.

17. Ensalada en trozos. Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.

18. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con plática, no con galletas.

19. Apunta lo que comes. Escribir lo que comes te puede ayudar a tener más control, no tiene que ser super exacto, pero el escribir ayuda a más o menos saber lo que has comido en el día y controlarte.

20. Preocúpate. Las preocupaciones, angustias o tensiones de trabajo regularmente te quitan el hambre y además te hacen quemar calorías. Puedes quemar hasta 700 diarias.

21. Esconde el control remoto. Fácilmente puedes quemar 200 calorías extras al día si dejar de usar los controles y haces todo a mano (cambiarle a la tele, poner una película, abrir la puerta de tu cochera, abrir una lata, etc).

22. Usa aceite en spray. Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.

23. Compra en pequeñas porciones. Entre más grande sea el paquete de lo que compres de comida, más vas a comer.

24. Practica intervalos. Cuando salgas a trotar, aumenta tu velocidad en la ultima vuelta. Esto te ayuda a quemar más calorías sin alargar el tiempo que ejercitas. También ayuda a fortalecer tus músculos y huesos.

25. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer, para que no comas de más.

26. Renta una película de miedo. Cuando tienes miedo, lo más normal es que se te quite el hambre o te dé menos. Y cuando estás contenta o enojada, normalmente te da más hambre.

27. Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.

28. Suelta y haz 10. Antes de que abras el bote de nieve o el chocolate que tienes en la mano, déjalo a un lado y haz 10 sentadillas o abdominales. Es muy probable que te piques y hagas más o hasta se te olvide lo que ibas a comer.

29. Huele la comida. Cuando se te antoje mucho unas galletas que acaban de preparar en tu casa, intenta esto: Concéntrate en el aroma por unos 30 segundos, luego coloca un pequeño pedazo en la punta de la lengua por otros 30. Saborear el aroma y sabor te puede ayudar a no comer más de una galleta.

30. Como sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura, te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin pedazos.

31. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.

32. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli, etc).

33. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

34. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".

35. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.