Lunes

 Desayuno: cafe un litro de agua

Media mañana: medio litro de agua

Almuerzo: un litro de agua media clara de huevo 8.5 con una zanahoria 5 con atun 60 con calabaza 10 =83.5

Media tarde :medio litro de agua

Merienda un laxante café medio litro de agua

Media tarde: un litro de agua

Cena: un caldo sin sal 15 un litro de agua omelette 17 una manzana 57 con naranja 36 93/8=46.5

Total: 162

Martes:

 Desayuno: cafe un litro de agua

Media mañana: medio litro de agua

Almuerzo: un litro de agua manzana 57 con naranja 36 93/2= 46.5

Media tarde: medio litro de agua

Merienda: un laxante cafe medio litro de agua

Media tarde: un litro de agua

Cena: un caldo sin sal 15 un litro de agua una porcion de pechuga de pollo 50 con lechuga zanahoria cebolla con media taza de arbejas 58.8

Total:170.3

Miercoles:

Desayuno un cafe un litro de agua

Media mañana medio litro de agua

Almuerzo un litro de agua media clara de huevo 8.5 con atun 60 y zanahoria=73.5

Media tarde medio litro de agua

Merienda un laxante  café medio litro de agua

Media tarde un litro de agua

Cena un caldo de verduras sin sal 15 un litro de agua ensalada de lechuga zanahoria 5 medio tomate 20 y media taza de choclo 58.8

Total:172.3

Jueves:

Desayuno  un cafe con un litro de agua

Media mañana medio litro de agua

Almuerzo un litro de agua con verduras salteadas 75

Media tarde medio litro de agua

Merienda un laxante un café medio litro de agua

Cena un caldo sin sal 15 un litro de agua  una porción de pollo 50 con calabaza 13 y papa

Total: 183

Viernes:

Desayuno un cafe un litro de agua

Media mañana medio litro de agua

Almuerzo un litro de agua media clara de huevo 8.5 con lechuga y medio tomate20 con   una naranja 36 o 8 uvas 25= 69.5 o 58.5

Media tarde medio litro de agua

Merienda un laxante  cafe

Media tarde medio litro de agua

Cena un caldo sin sal 15 un litro de agua una ensalada de lechuga zanahoria cebolla 15 morron15  y atun 60= 90

Total: 159.5 o 148.5

Sábado:

Desayuno un cafe un litro de agua

Media mañana medio litro de agua

Almuerzo litro de agua

Media tarde medio litro de agua

Merienda un cafe

Media tarde medio litro de agua

Cena medio litro de agua un caldo sin sal 15 un litro de agua 2 vasos de coca 1 litro de coca y cena

Total: solo cuento la cena porque hago ayuno los sabados no mas de 300

Domingo:

Desayuno un cafe un litro de agua

Media mañana medio litro de agua

Almuerzo 2 vasos de coca un litro de agua un litro de coca almuerzo hasta 250

Media tarde medio litro de agua

Merienda Café medio litro de agua

Media tarde 2 vasos de coca

 Cena un litro de agua 1 litro de coca y cena  hasta 250

Total: y ni idea hasta 500

TOTAL DE SEMANA 847.1 SIN CONTAR FIN DE SEMANA Y CON FIN DE SEMANA MAXIMO 1647.1 ES LO QUE DEBERIAMOS COMO EN UN DIA :D